Presoterapia en casa: cuándo, cómo y para quién es útil

La presoterapia se ha vuelto cada vez más popular como tratamiento complementario para mejorar la circulación, aliviar la hinchazón y favorecer el retorno venoso y linfático. Y lo mejor es que, con los equipos adecuados, puedes hacerlo desde casa.

Pero… ¿realmente funciona? ¿Para quién está indicada? ¿Cómo usarla correctamente sin efectos secundarios? Aquí te lo explico todo, desde el punto de vista médico y práctico.

Es una técnica de compresión neumática que aplica presión de forma secuencial (desde los pies hacia arriba) mediante un sistema de botas o manguitos conectados a un compresor.

Esta presión rítmica imita el bombeo muscular, facilitando:

• El retorno venoso hacia el corazón
• El drenaje linfático
• La reabsorción de líquidos retenidos
• La reducción de la sensación de pesadez

• Personas con piernas hinchadas o cansadas, especialmente al final del día
• Pacientes con insuficiencia venosa leve o moderada
• Personas con linfedema leve (siempre bajo control médico)
• Personas sedentarias o con movilidad reducida
• Deportistas para recuperación muscular postejercicio

No se recomienda el uso doméstico de presoterapia sin control médico en:

• Trombosis venosa profunda (TVP) o historia reciente de trombosis
• Infecciones cutáneas activas
• Insuficiencia cardíaca descompensada
• Linfedema moderado o severo no controlado
• Dolor agudo sin diagnóstico

• Duración recomendada: sesiones de 20 a 30 minutos, 3–5 veces por semana
• Presión: moderada, ajustable (siempre sin dolor ni molestias)
• Postura: tumbado o reclinado, con piernas elevadas ligeramente
• Después de la ducha o del ejercicio para favorecer el drenaje

Consejo: combina la presoterapia con una crema vasotónica o drenante para potenciar el efecto.

• Menor hinchazón al final del día
• Piernas más ligeras y menos doloridas
• Mejora del drenaje linfático
• Mejora estética en celulitis o edemas localizados
• Mayor sensación de descanso tras el ejercicio

¿Puedo usar la presoterapia si tengo varices?
Sí, si son leves o moderadas y no hay trombosis activa. Siempre consulta con tu especialista.

¿Se puede usar a diario?
Sí, pero no más de una vez al día. 3–5 veces por semana suele ser suficiente.

¿Puedo usarla durante el embarazo?
Depende del caso. Consulta siempre con tu ginecólogo o cirujano vascular.

¿La presoterapia sustituye a las medias de compresión?
No. Es un complemento. Las medias se usan en la rutina diaria, la presoterapia es un tratamiento adicional.

¿Hay que usar algún producto con la presoterapia?
No es obligatorio, pero combinarla con cremas específicas puede potenciar los beneficios.

La presoterapia puede ser una gran aliada para tus piernas. Pero no es una moda ni un capricho. Es un tratamiento serio, que debe usarse con criterio y siempre que no haya contraindicaciones médicas.

En Angiostore te acompañamos con información verificada y con cremas que complementan y potencian los efectos del drenaje en casa.

• Zaleska M, et al. The efficacy of pneumatic compression therapy in chronic venous disease. J Clin Med. 2020.
• Damstra RJ, Mortimer PS. Compression therapy in lymphoedema: current evidence. Dermatol Surg. 2008.
• Padberg FT Jr, et al. Intermittent pneumatic compression and the prevention of venous thromboembolism. J Vasc Surg. 2004.
• International Consensus Document. Best Practice for the Management of Lymphoedema. 2019.

Dr. Roset – Angiostore